こんにちは。熊本の松橋にある、ダイエット&カルチャースクール、リフレッシュプラスの西村です。
女性に多い悩み「冷え性」。
冬だけではなく、夏のエアコンで冷やされて、年中悩んでいるかたもいるのではないでしょうか。
なかなか痩せないと思っている方。
実は冷え性が原因かもしれません。
体温が下がると、基礎代謝が下がっていき、消費するカロリーも減ります。
消費できないカロリーは脂肪に変わりっていくのです。
また、冷え性は体の流れが悪くなり、むくみの原因にもなります。むくんで体に溜まった水分の分、体重も増えていくので、より痩せにくい体になります。
冷え性のかたは、
飲み物は暖かいもので
体を冷やす食べ物を避ける
運動で体を動かす
お風呂につかって温まる
など、体を冷やさないように気を付けて行きましょう。