こんにちは。
熊本の松橋にあるダイエットスタジオ、リフレッシュプラスの西村です(^^)
みなさん、痩せるためにどんな運動をしたらいいと思いますか？
ただ動けばいいという訳ではないんです(｀´)
運動には無酸素運動と有産運動があります。
無酸素運動はいわゆる筋トレといわれるもの。
有酸素運動は、ランニングやバイクなどの運動です。
脂肪を燃やすには、有酸素運動を20分以上続けることが大事です！
20分から脂肪は燃え始めますので、20分以上続けることが重要なんです。
ただ体を動かすよりも、ちゃんと体のことを知って動かすことで、きちんと効果が出てきます。
脂肪を減らしたかったら、有酸素運動を始めましょう♪