こんにちは。
熊本・松橋にある、ダイエットスタジオ&カルチャースクール、リフレッシュプラスのスタッフ西村です。
みなさん、一日の食事の中で、食べるタイミングや食べるものって気にされてますか?
一日の仕事が終わって、「さー、ご褒美だ」と夕御飯が、朝昼御飯に比べて、ボリュームが増ことはないでしょうか?
夜って、朝に比べて体が太りやすい状態になっていますΣ( ̄ロ ̄lll)
そこで気を付けていただきたいのが、
○夜は炭水化物(糖質)を取らないこと!
○食べてすぐ寝ないこと!
です。
夜は食後のエネルギー消費が少ないので、この2つをまず気を付けていただきたいです。
ちょっと気を付けることで、ダイエット効果があるので、試してみてくださいね(^^)
ではでは、また( ´∀`)/~~