宇城市 ダイエット

マンツーマントレーニングと痩身エステを組み合わせたダイエット法で健康的で美しい体へと導きます。

リフレッシュプラスでは、綺麗に激痩せする3大プログラムを組んでいます!

産後や年齢問わず、コロナ禍で太ってしまった方も必ず痩せることができます!

1.マンツーマントレーニング法

女性トレーナーが一人一人に合わせて一対一のトレーニングを行います。

それぞれお客様の体質・体型などに合わせたトレーンング法を考えていきます。

産後や年配の方、痩せにくい体質の方もしっかりと確実に痩せていくことができます。

2.痩身マッサージ

超音波・ラジオ波の機械をあてて体についたセルライトを溶かし、その後のハンドマッサージでセルライトを流していくので気になる部分が細くなっていきます。

ダイエットに付いている痩身マッサージは部位に関わらず全身くまなく痩身マッサージをしていきます。

3.食事簡単プレート

リフレッシュプラスでは食事管理を行う上で食事簡単プレートを使っています。

プレートにある分量を守り乗せるだけで、白米もお酒も飲める簡単食事管理法になります。

そのため食事にストレスを感じることなくか簡単に食事を調節することができます。

宇城市 ダイエット

★2ヶ月コース

2ヶ月コースは週2回(計16回)ジムに来てもらい、トレーニングと痩身マッサージを行います。

『トレーニング・痩身マッサージ・食事管理』を徹底し、-8キロ~10キロを目安に減量します。

宇城市 ダイエット★3ヶ月コース

3ヶ月コースは週2回(計24回)ジムに来てもらい、トレーニングと痩身マッサージを行います。

『トレーニング・痩身マッサージ・食事管理』を徹底し、-9キロ~-14キロを目安に減量します。

宇城市 ダイエット★6ヶ月コース

6ヶ月コースは週2回(計48回)ジムに来てもらい、トレーニングと痩身マッサージを行います。

『トレーニング・痩身マッサージ・食事管理』を徹底し、-18キロ~-32キロを目安に減量します。

リフレッシュプラスのトレーナーは全員女性!

そのため女性の体に詳しく、

その人に合ったトレーニング法や食事の仕方を考えて

ダイエットを行います。

産後・年齢・体質問わずに

必ずしっかりと痩せることができます。

少しでも痩せたいと思っている方は

ぜひ無料カウンセリングを!!

無料相談受け付け中

理想の身体を作りたい!痩せて見返したい!そんな方、一度無料カウンセリングを受けてみませんか?

松橋店

〒869-0502

熊本県宇城市松橋町松橋432-2

TEL 0964-32-9205

(受付時間 9:00~21:00まで)

宇城市 ダイエット

ダイエットが終わり痩せて綺麗になった体をリバウンドせずにキープするためには1年間の維持が必要になってきます。

維持講座のトレーナーはダイエットも担当しているので、

定期的にカウンセリングやライン報告などを行いリバウンドしないようにしっかりとサポートしていきます。

★美筋トレーニング

ダイエットで痩せた体型を維持し筋力をキープする講座です。3人までの少人数制で行い、一人一人に目を配ってトレーニングをしていきます。

週に1~2回ほど筋トレ行い、痩せた体をしっかりと保っていきます。

ダイエットを担当しているトレーナーが講座をするので、体の悩みなどもしっかりと相談することができます。

★脂肪燃焼トレーニング

体についた脂肪を燃焼するためのトレーニング講座です。

足やお腹、二の腕など気になるところの脂肪を減らすためにしっかりと運動をして綺麗で細い体に仕上げていきます。

トレーナーはもちろん女性で、女性特有の体をしっかり理解しているので脂肪の付きやすい部分を徹底的に燃焼させてきます。

★マンツーマンレーニング

トレーナーと1対1でトレーニングを行います。

人の目を気にすることなく、自分に合わせたトレーニングをガッツリと身体を動かし今よりさらに体重を減量することができます。

さらに自分の予定に合わせて予約を取れるので忙しい方も続ける事ができます。

★腸活講座

身体の内側から綺麗になるために、便秘改善の腸活トレーニングや腸マッサージを行い便秘の解消を目指します。

さらに体調改善ドリンクを飲み、身体に詰まった老廃物を出してお腹周りをスッキリさせていきます。

身体の中が綺麗になれば肌も綺麗になるので、体のすべてを整えたいという方はぜひ腸活講座へ!

★ハンドクラップ

音楽に合わせて楽しく運動をするトレーニングです。

動きは簡単なものですが、休みなく踊って動くので筋力がアップしていきます。

初めての方でも楽しくしっかりと運動ができる講座になっています。

ただ筋トレをするのが苦手という方にはおすすめの講座です。

宇城市 ダイエット

リフレッシュプラスでは維持講座の他にも講座があります。

女性の美しさは顔だけではありません。

体もしっかりと整え体の内側から美しくなりましょう。

ピラティス

優しい動きから始め、体の硬さを取りながらエクササイズで体のバランスを整えていきます。

インナーマッスルを意識しながら正しい体の使い方を意識しておこないます。

体幹も安定ししなやかで綺麗なボディラインなり、さらに続けていくと姿勢や肩こり、腰痛なども改善されていきます。

ヨガ

膝痛や腰痛が緩和し、血流やリンパの流れも良くなるので肩こりや冷え性も改善されます。

さらにヨガは心身の疲れが癒やされ、心と体とともに健康になることができます。

簡単にできる基本的なポーズから始め、ヨガを続けていくことで内臓の調子も良くなっていきます。

タヒチアンダンス

楽しく腰を動かして、リズムよく軽快に踊るダンスです。

ウエストのくびれや骨盤を矯正することができて体のスタイル維持ができます。

さらにリズミカルな音楽に合わせて体を動かすので、爽快感がありストレス解消の効果もあります。

 

無料相談受け付け中

理想の身体を作りたい!痩せて見返したい!そんな方、一度無料カウンセリングを受けてみませんか?

松橋店

〒869-0502

熊本県宇城市松橋町松橋432-2

TEL 0964-32-9205

(受付時間 9:00~21:00まで)