梅雨の時期です☔

こんにちは皆さん☺️
毎日、凄い雨量ですね😔
どうぞ気を付けて動かれて下さい!

こんな天気で、外で運動始められた方も、また家で動かず、運動不足で体がなまり、ストレスがたまって、食べて太る～って状況に戻ってしまいますよね😵

家でも、ちょっとした段差を使い、踏み台昇降20分頑張れば、有酸素運動効果で体重増加を抑えてくれます☺️
それプラス食事に気を付ければ、体重落とす事も出来ます😆

なかなか１人では出来ないという方は、リフレッシュプラスにご連絡下さい😌
体を変えて元気に過ごしましょう✊