こんにちは皆さん😌
最近急に朝晩冷え込んできましたね😆
昼間はまだ少し汗ばむ感じですので、温度差に体調管理の方も気を付けて下さいね😌
最近、夏場より食べ物が以上に美味しいと思うようになり、食欲が増して来ました😆
皆さんはどうですか？
御飯の量や、甘い秋のスイーツなどなど…摂取量が増えてきてませんか?😅
せっかく厳しいダイエットを頑張って減らした体重も、すぐリバウンドしたら、悲しいですよね！😢
これから飲み会🍻なども増えて来る季節でもあります！
食べて、飲んでだけでは、また脂肪を増やしてしまいます。😥
でも、食べる事も、飲む事も、ストレス発散にもなりますし、
楽しく、美味しく感じるのが人として素晴らしい所だと思います😌
だからこそ、ダイエットの時からずっとお伝えしてきましたたように、食べ物の質と量にはいつも気配りを☝️
それとそれと😁
家でも(軽め)筋トレと有酸素運動を、必ずやるようにしましょう‼️😊
継続は必ずカになります。✊
人生を元気で楽しく過ごすためにも、頑張っていきましょう‼️
年をとっても、体が元気で健康な事が一番幸せな事です。
寒くなると体も動かなくなり、
色々な流れが悪くなります。
少しでも体を動かして、蓄えない体にして行きましょう😉
毎週の筋トレも、代謝率を少しでも落とさない様、これからも一緒に頑張りましょうね😉
毎日お疲れ様です🙇}