脂肪を燃やす!

こんにちは。
熊本の松橋にあるダイエットスタジオ、リフレッシュプラスの西村です(^^)

みなさん、痩せるためにどんな運動をしたらいいと思いますか?

ただ動けばいいという訳ではないんです(`´)

運動には無酸素運動と有産運動があります。

無酸素運動はいわゆる筋トレといわれるもの。
有酸素運動は、ランニングやバイクなどの運動です。

脂肪を燃やすには、有酸素運動を20分以上続けることが大事です!

20分から脂肪は燃え始めますので、20分以上続けることが重要なんです。

ただ体を動かすよりも、ちゃんと体のことを知って動かすことで、きちんと効果が出てきます。
脂肪を減らしたかったら、有酸素運動を始めましょう♪

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