太りにくい食べ方

こんにちは。

熊本・松橋にある、ダイエットスタジオ&カルチャースクール、リフレッシュプラスのスタッフ西村です。

みなさん、一日の食事の中で、食べるタイミングや食べるものって気にされてますか?

一日の仕事が終わって、「さー、ご褒美だ」と夕御飯が、朝昼御飯に比べて、ボリュームが増ことはないでしょうか?

夜って、朝に比べて体が太りやすい状態になっていますΣ( ̄ロ ̄lll)

そこで気を付けていただきたいのが、
○夜は炭水化物(糖質)を取らないこと!
○食べてすぐ寝ないこと!
です。

夜は食後のエネルギー消費が少ないので、この2つをまず気を付けていただきたいです。

ちょっと気を付けることで、ダイエット効果があるので、試してみてくださいね(^^)

ではでは、また( ´∀`)/~~

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