こんにちは。
熊本・松橋にある、ダイエットスタジオ＆カルチャースクール、リフレッシュプラスのスタッフ西村です。
みなさん、一日の食事の中で、食べるタイミングや食べるものって気にされてますか？
一日の仕事が終わって、「さー、ご褒美だ」と夕御飯が、朝昼御飯に比べて、ボリュームが増ことはないでしょうか？
夜って、朝に比べて体が太りやすい状態になっていますΣ(￣ロ￣lll)
そこで気を付けていただきたいのが、
○夜は炭水化物(糖質)を取らないこと！
○食べてすぐ寝ないこと！
です。
夜は食後のエネルギー消費が少ないので、この２つをまず気を付けていただきたいです。
ちょっと気を付けることで、ダイエット効果があるので、試してみてくださいね(^^)
ではでは、また( ´∀`)/~~