ストレッチ

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  1. 皆さんこんにちは☺️
    まだまだ冷え込む日々ですが、
    姿勢も自然と丸まってしまいますよね😆
    体がガチガチの方が多いと思います。
    血流を良くするために必要な筋肉を鍛えるのも、もちろん大事ですが、この寒さが厳しい期間は、
    ガチガチの体をまず、ほぐしてあげるのも必要です！
    筋トレの前にやっているストレッチがありますよね！あれをやるだけで十分体がほぐれます☺️
    是非普段も生活の中であのストレッチをやってみて下さい🙆
    体も温もり、代謝もUP！
    元気に活動出来ます🙌

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