ダイエットスタジオ

★美筋トレーニング

ダイエットで痩せた体型を維持し筋力をキープする講座です。3人までの少人数制で行い、一人一人に目を配ってトレーニングをしていきます。

週に1～2回ほど筋トレ行い、痩せた体をしっかりと保っていきます。

ダイエットを担当しているトレーナーが講座をするので、体の悩みなどもしっかりと相談することができます。

★脂肪燃焼トレーニング

体についた脂肪を燃焼するためのトレーニング講座です。

足やお腹、二の腕など気になるところの脂肪を減らすためにしっかりと運動をして綺麗で細い体に仕上げていきます。

トレーナーはもちろん女性で、女性特有の体をしっかり理解しているので脂肪の付きやすい部分を徹底的に燃焼させてきます。

★マンツーマントレーニング

トレーナーと1対1でトレーニングを行います。

人の目を気にすることなく、自分に合わせたトレーニングをガッツリと身体を動かし今よりさらに体重を減量することができます。

さらに自分の予定に合わせて予約を取れるので忙しい方も続ける事ができます。

★腸活講座

身体の内側から綺麗になるために、便秘改善の腸活トレーニングや腸マッサージを行い便秘の解消を目指します。

さらに体調改善ドリンクを飲み、身体に詰まった老廃物を出してお腹周りをスッキリさせていきます。

身体の中が綺麗になれば肌も綺麗になるので、体のすべてを整えたいという方はぜひ腸活講座へ！

★ハンドクラップ

音楽に合わせて楽しく運動をするトレーニングです。

動きは簡単なものですが、休みなく踊って動くので筋力がアップしていきます。

初めての方でも楽しくしっかりと運動ができる講座になっています。

ただ筋トレをするのが苦手という方にはおすすめの講座です。

★ピラティス

優しい動きから始め、体の硬さを取りながらエクササイズで体のバランスを整えていきます。

インナーマッスルを意識しながら正しい体の使い方を意識しておこないます。

体幹も安定ししなやかで綺麗なボディラインなり、さらに続けていくと姿勢や肩こり、腰痛なども改善されていきます。

★ヨガ

膝痛や腰痛が緩和し、血流やリンパの流れも良くなるので肩こりや冷え性も改善されます。

さらにヨガは心身の疲れが癒やされ、心と体とともに健康になることができます。

簡単にできる基本的なポーズから始め、ヨガを続けていくことで内臓の調子も良くなっていきます。

★タヒチアンダンス

楽しく腰を動かして、リズムよく軽快に踊るダンスです。

ウエストのくびれや骨盤を矯正することができて体のスタイル維持ができます。

さらにリズミカルな音楽に合わせて体を動かすので、爽快感がありストレス解消の効果もあります。